[...] samej. Właśnie siedzę przy biurku i targają mną dwa uczucia. Pierwsze jest takie, że mam ochotę z rozpaczy kontynuować tragedię, albo uciec jutro do swojego mieszkania i żyć dalej, lub nawet pokutować. A drugie, to ... śmiech. Wyglądam jak ***** siedząc w koszulce z ogólniaka z napisem "kocham w-f" przy blacie zaspanym łupinami po [...]
Nie wiem co się dzieje, że nikt nie odpisuje. Może tutaj nie ma o czym pisać. Mam pilnować się mojego 120 80 120, zlikwidowac dni porażek, dalej chodzić dzielnie na siłownię i za jakiś czas wrzucać efekty...
[...] ale tak tylko "do siebie" bo nie chciałam Ci tu śmiecić :P ale jak już tak bardzo Ci źle, że nikt nie chwali to JA CHWALĘ :-) zauważyłam od razu i gratuluje :) oby tak dalej :) };-) i pamiętaj, że najważniejsze, że spadło a nie ile osób będzie chwalić :P Może jak pochwalę to na mnie przejdzie ten pozytywny "wirus" spadków i u mnie coś [...]
[...] teraz umartwiam się podciąganiem z podpórką-dużo ciężej%-) Za to Ci zazdraszczam maszyny na przywodziciele. A tego, do jazdy na koniu się przydają serio, kiedyś jeździłam rekreacyjnie to się przydają. Ciężej z konia spaść\-) Super, że masz wagę i tego, co do tej kreski pionowej to też się chętnie dowiem:-)) Dobrze idziesz, trzym się tak dalej;-)
To co Kuszczak bronił w pierwszej połowie meczu WBA Liverpool to było FENOMENALNE, genialne i niepowtarzalne ... chłopak ma refleks, skoczność i umiejętności bramkarskie ... niesamowite i oby tak dalej !
Jestem dumny bez kitu że mamy taką postać Rządzi nie podzielnie i aż miło się czyta co Strachan czy koledzy z zespołu mówią o Polaku . Oby tak dalej , poziom bramkarski najwyższy z możliwych .
ja uważam że piłkarze tacy jak Jeleń, Krzynówek(ciekawe jak sie rozstrzygnie jego sprawa) Błaszczykowski, Kosowski(ciekawe co z nim dalej), Zieńczuk są motorami napędowymi swoich drużyn moim zdaniem powinni być w tej reprezentacji, potrafią dryblować są szybcy, w trudnym momencie dla drużyny mogą stanowić jedyny ratunek!! sprawa Jelenia, to jeden [...]
Niemoc przełamana ale czy forma jest ? Za wcześnie by tak sądzić . Zobaczymy co stanie się dalej . Jedno jest pewne , trafił dobrze na tyle dobrze by forme odzyskać
Moje dzisiejsze menu: whey, owsiane, mleko 0,5%, owoc, siemie, migdały 2 jajka, szynka, warzywa ryż, filet z kury, surówka, orzechy ser biały z warzywami , migdały Wiem ze malo posilkow, ale poza domem wiekszosc czasu bylam. Obli przeszlam z 20 min orbitreka na 30 ( codziennie) w poprzednim tygodniu. Dalej staram sie utrzymac sie tych 30, nie [...]
Witam Panowie dalej jadę na dietce , ale mam już dosyć ten ryż , kasza , kurczak , wątróbka dzień w dzień rośnie mi to w gębie już nie moge, do tego nie wiem czy makro które licze w diecie bedzie ok bo sa niedobory np węgli , tutaj moje jadłospisy co o tym myslicie? Co sugerujecie zmienić , cop zamienić itd ? A także jaką odzywke białkową [...]
[...] :) FOtki również w niedizele rano zamieszcze abyście ocenili czy redukcja przebiegła dobrze i co byscie zrobili na moim miejscu wejść na zero kaloryczne na miesiac i pozniej dalej redukcja czy też już delikatna masa ? :) Jestem w tym momencie na 2400kcal z podziałem makro : B-178g , W-221g , T-89g . Od jutra planuję podbić kcal i jak to zrobić [...]
[...] czyli po około miesiącu miałem dopiero na zerze A po tym czasie znowu Obciąłem 300 400 kalorii w dół i waga stoi a nawet troszkę poszła do przodu a obwody się zatrzymały od długiego czasu nie wiem co teraz zrobić czy dalej ciągnąć tą redukcję czy po prostu dać sobie spokój i wejść na masę a wycinkę zrobić dopiero na przykład od nowego roku?;-)
cwiczenia jak na sprzet moze i ok ale na pewno nie w jeden dzien to wszystko. Moim zdaniem porozbijac. Dalej nalegam bys pochwalil sie dotychczasowymi wynikami. Wtedy bedziemy wiedziec na co musisz zwrocic wiecej uwagi. Czy ma byc to trening szybkosciowy czy na sile czy na wytrzymalosc. Zmieniony przez - luk0701 w dniu 2009-11-09 20:12:59
[...] skoczylem wlasnie na USG... chodzic na silke chodzilem, ale chudlem w oczach... zaczalem imprezowac, jesc tyle co kot naplakal i w sumie 67-69kg utrzymuje mi sie od czerwca (dalej juz nie spada). Ostatni raz na silce bylem jakos 10 lipca ... tak sie bawilem ze sztanga po prostu. Jesli mialbym okreslic jak dluga mialem przerwe ... to wlasnie [...]
[...] z tamtego okresu a prolaktyna mogla wyskoczyc przez cos zupelnie innego Co do tej przestrogi to tak,racja-mimo ze dovrze podszedlem di tematu to cos sie zwalilo. Czekam dalej na jakies rady. Mysle wejsc od poniedzialku pilnowac e2 i prl na cyklu zbijac progestero pod koniec i zrobic porzadny odblok. Pozniej badania i wiele sie wyjasni,jak [...]
[...] z obecnych chciał zobaczyć jeden z padów w judo Postanowiłam robić pady przez całą długość ogródka Jako, że to trochę jak przewrót przy 5 czy 6 zakręciło mi się w głowie i dalej pamiętam jak leżałam na ławce Oczywiście wstrząśnienie nie zostało oficjalnie stwierdzone bo po alkoholu i tak by mnie odesłali ale przez następny tydzień czułam [...]
[...] 2 i 3 serii ( nie opuszczanie się do końca, brzuch ciągle spięty) H:8/8/8 Próbowałam bez zarzucania, gibania się i takich tam K2:11/11/11 Nie doceniałam tego ćwiczenia dopóki nie odsunęłam nóg dalej C5 Oceńcie sami http://www.youtube.com/watch?v=jXWqQ-Y7d3s Pomiędzy O i H zrobiło mi się tak jakoś smutno może to jakiś spadek cukru czy coś ?
W tamtym roku nie odpuszczono 70/120 osób więc i w tym roku raczej marne szanse I co było dalej z nimi ? Płatna poprawka ? U mnie na płatnych w większości przypadków już pytają po protu, czy 3 będzie satysfakcjonująca, i jak usłyszą, że tak, to proszą o indeks No tak coś w tym dziwnego ? Nie, a skąd Jeszcze coś sobie tam zjem przed treningiem. [...]
I co było dalej z nimi ? Płatna poprawka ? U mnie na płatnych w większości przypadków już pytają po protu, czy 3 będzie satysfakcjonująca, i jak usłyszą, że tak, to proszą o indeks Wydłużenie sesji o miesiąc i trzeci termin(darmowy ), w razie niepowodzenia tzw "grupa pościgowa" już niestety płatna . Czoklejt ? Niet Ja już mówiłam [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
